親知らず 残りの二本
今日は、親知らず残りの二本
抜いてきました。
前回抜いてるから、気が楽でした。
やっぱ20代で抜くべき、スッキリ！
下は、埋もれて少し側面見えてる歯。
今回は切開せずに抜いてくれました。
先生がとても上手くて良かった。
これから腫れるんだろうな〜( •˓◞•̀ )
矯正二回目楽しみ。
6月入って、リワーク は週二回。
集中力保つ、楽しい感情を思い出す、
これが週二回で大切なことだと感じる。
来月なったら週三回。
今は趣味、副業を極める時期。
最近日々が楽しい。
けど、こんな楽して生活してたら人間腐る。
時間がたくさんあるうちに、
とにかく実行してく。
私が今1番大事にするのは、実行力。
講義④
リワーク講義④
1.生活リズム表をつける
これ本当にめんどくさい！！
けど、これ書かされます( •̣̣̣̣̣̥́௰•̣̣̣̣̣̥̀ )
◯一日してたことを30分刻みで書く
◯その時の気分を書く
これをやり続けるって根気いります。
仕事をしてた方が、
すごい自由だし、
働いた分、お金も入るし
リワークは、
一日自立支援制度利用して
420円〜900円程かかり+交通費
貯金なんて全くできません。
早く卒業して、自分のペースで仕事でやってく。
これを乗り越えたら、
意地でも仕事やり続けると思います笑
あと半年弱で卒業予定なので、
今の生活を楽しみます。
みなさん、
お金のかかるリワークは結構きついです！！注意！
講義③
リワーク講義③
1.気分障害の症状
この２つの病気の方が基本リワーク
通ってるみたいです
2.服薬
とにかく服薬すすめられます。
私はなにも抗うつ剤等を服用せず、
これまで過ごしてます！
今後も飲む必要ないと感じてます。
けど精神科の先生は、
治療のため藥をどうにかして飲ませたいみたい笑
飲まなくてもやってけます！
気持ちの問題です！！
精神科は本当にお金がかかる！！
みなさん、早いところ
"自立支援〜？"
という市役所に診断書届ければ
窓口での負担料が1割になる制度
あるので、早いところやるべき！
私はこれを半年たった時知りました。
つらいʕ •́؈•̀ ₎
みなさん、早いところ主治医に
書いてもらってください！！！
講義②
リワークの講義②
1.アルコールと精神科薬
精神科の薬とアルコールを絶対一緒に
飲んではいけない！
リワーク通ってる期間は、
アルコールは基本NGにされてます！
アルコールは自殺の危険性も高める
とにかくダメと言われます
わたしは時々飲みますが、
自分で量調整してけば問題ないと思います♪
講義①
リワークの講義内容紹介①
リワークで1番大切といわれる "睡眠"
みなさんも寝れてますか？
寝る時間、起きる時間を
一定にできないと次のステージに
行かせてもらえない程、
睡眠はうるさくいわれてます！
1.睡眠のメカニズム
レム睡眠→身体の眠り 夢を見るのはこれ
ノンレム睡眠→脳の眠り
2.体内時計を調整するポイント
◯光を利用する
◯規則正しい生活
◯深部体温調整 日中の運動が望ましい
3.起床時にするとよいこと
◯一定の時間に起きる
◯15分強い光 朝日をあびる
◯朝食をとる
⚠︎昼寝は15分まで
4.睡眠薬は一生やめられない？
やめれる。
段階的に減薬する
→私も1月まで毎日服用してましたが、
2月から一日置きにしたら、
眠れるようになり、今は服用してないです
熟睡するためには、
運動がとにかく良いといわれます！
季節の良い今から体力作りしてきましょう！
わたしもこの後ジムいってきます！
親知らず抜く
休職中にしたいこと
親知らずを抜く
一昨日2本抜きました、すっきり♪
抜きたいとは思ってたけど
勇気が出ず、やっと！抜いてきました笑
来月もまた2本抜きます！
親知らず抜くのは痛いと聞いてて、
ものすごく怖かったけど、
全然大丈夫でした！！
3日後の今日、腫れて痛いのが辛い
(我慢できる範囲)
下の歯は埋まってて大変で
40分くらいかかったと思いますが、
上の歯一瞬！
2度目の矯正のためにやります
仕事頑張ってお金稼ぐ目的にもなるし、
開口口で、1度矯正やったけど、
戻ってきたのが辛いʕ •́؈•̀ ₎
社会人生活してたら、
出来ないことだから休職中にできて良かった
お金はかかるけど、
仕事復帰後のよいモチベーションになりますね！
早く歯を綺麗にしたい〜°.*\( ˆoˆ )/*.°
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