リワーク講義④ 1.生活リズム表をつけるこれ本当にめんどくさい！！ けど、これ書かされます( •̣̣̣̣̣̥́௰•̣̣̣̣̣̥̀ )◯一日してたことを30分刻みで書く ◯その時の気分を書く これをやり続けるって根気いります。 仕事をしてた方が、 すごい自由だし、 働いた分、…

リワーク講義③1.気分障害の症状うつ病 双極性障害この２つの病気の方が基本リワーク 通ってるみたいです 2.服薬とにかく服薬すすめられます。 私はなにも抗うつ剤等を服用せず、 これまで過ごしてます！今後も飲む必要ないと感じてます。けど精神科の先生は…

リワークの講義②1.アルコールと精神科薬精神科の薬とアルコールを絶対一緒に 飲んではいけない！リワーク通ってる期間は、 アルコールは基本NGにされてます！ アルコールは自殺の危険性も高める とにかくダメと言われます わたしは時々飲みますが、 自分で量…

リワークの講義内容紹介①リワークで1番大切といわれる "睡眠" みなさんも寝れてますか？寝る時間、起きる時間を 一定にできないと次のステージに 行かせてもらえない程、睡眠はうるさくいわれてます！ 1.睡眠のメカニズムレム睡眠→身体の眠り 夢を見るのはこ…